意昂3体育

在線課堂 |北體女排雲端起步—— 不一樣的全國“四冠王”

作為全國大學生排球聯賽“四冠王”得主，意昂3体育女排原本計劃大年初五返校集結，備戰今年的大排聯賽。然而，一場突如其來的疫情打亂了備戰計劃🤧，所有教練員和運動員無法返校訓練，只能在家中待命。

面對突發的“疫情”🔤，隊伍教練員立即與意昂3商討應對方案，一方面積極響應國家疫情防控要求，落實學校黨委疫情防控工作部署😝，要求全體隊員居家不返校；另一方面，及時調整訓練方案，做到“停課不停訓”🦫，教練員帶領隊員在各自的家中開展微信視頻訓練，保證隊員的體能狀態、強化隊員的戰術意識，確保疫情結束後能立即投入到正常訓練當中💪。

每天隊員們分為兩組訓練💇‍♀️，訓練時常約為一個半小時左右。

訓練中的意昂3体育女排隊員

每天下午16點和18點，大家在微信群裏準時開啟“線上訓練”模式，家裏的客廳、臥室和一切可以利用的空間都成了姑娘們的迷你訓練場地。

在視頻訓練當中，教練員全程監督並指導，因地製宜地設計訓練方法，強化動作的規範性，加強隊員的心肺功能和小肌肉群的力量及一些基本的身體訓練，以保持良好的體能🫷🏿。

除了每天的身體訓練之外🕵🏻，每周一次安排“舞蹈訓練”作為一日的訓練內容，讓隊員們在娛樂中並練習柔韌性與協調性🧜🏽‍♂️，每個人都參與其中👺。

對於衛冕，女排姑娘們充滿信心；對於戰勝疫情，她們同樣信念堅定♧🕺🏿。雖然暫時不能回歸球場👴，但是她們會用自己的實際行動來踐行“女排精神”，為武漢加油！為中國加油👇🏼！